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自給自足な生活を!!

毎日ぼちぼちとブログを更新します!!バスケ、プロレスネタを中心に旬な話題もなんとなく…

ダイエットにとろろが効くらしい。所さんの目がテンより

健康・ダイエット
訪問ありがとうございますm(__)m
さっきまでの大雨が嘘みたいに
晴れ間が見えています(^^)

そこで生ダイコンダイエットに続き
ダイエットに
『とろろ』がいいと

ダイエットと言えば
おかずの順番で一番にサラダを食べる‼︎ってはよく聞きます

それがサラダを100g食べないと意味がないそうだ

100g食べるとインシュリンが働いて消化を遅くし
次の食事に行くまでの満腹感が得られるそうです!

でも『とろろ』はご飯にかけてもよし、少なくても大丈夫みたいです
種類 カロリー
さつまいも 132kcal
やまといも 123kcal
自然薯 121kcal
いちょういも 100kcal
じゃがいも 76kcal
長いも 65kcal
里いも 58kcal
カロリーが低い‼︎‼︎

他に代謝が良くなる
むくみ解消
糖の吸収を抑える

でも山芋を食べれば痩せる訳ではなく量を食べればそれなりのカロリーを摂取する事になるので
体を動かして消費しなければならない!
やはりラジオ体操とのコラボが良いか?

ちなみに先日山芋が安かったので
オクラとダイコンおろしを合わせて
ネバネバそばを作ってみましたが、
とろろが多くお腹いっぱいになり
残してしまうという不測の事態がおきました…
こんな感じなんで
とろろの満腹感はすごいかもしれません。

ダイエット法の一つの食材に使ってみたらいかがでしょうか( ´ ▽ ` )ノ

ではでは

まーさん