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自給自足な生活を!!

毎日ぼちぼちとブログを更新します!!バスケ、プロレスネタを中心に旬な話題もなんとなく…

ダイエット 生ダイコンとラジオ体操のコラボでダイエット出来るのか?

健康・ダイエット

訪問ありがとうございます。

あまり役にたたないかもしれませんが

自分なりにダイエット方法をあみだしてみました。

決してダイコン農家やN〇Kの人間でもありません。

 

 

今日はダイコンがないので

出来ないのが残念です…

まずは明日スーパーへダイコンを買いに行きます、

そこがスタートです。

生ダイコンダイエットについて

以下の記事を参考にさせて頂きました。

ありがとうございます。

引用元様は以下より↓

dietbook.biz

結局のところ

『ダイエットは必ず成功するとはかぎらない』

正しい方法で行ってください。

次にラジオ体操でダイエット効果については

以下の記事を参考にさせて頂きました。

引用元様は以下より↓

matome.naver.jp

ということで自分ができそうな感じでまとめてみました。

はっきりいってひまではないので

以下のスケジュールで実行してみます。

 

朝ごはん 食べる。『注!!腹八分』

※じつは朝ごはんを作ることがめんどいのでパンを

コンビニで買うことが多かった

その中でおおいのは

①あんアンドマーガリン

これはカロリー高め

食べるのは

少し早起きして作ることにします。

 

昼ごはん 食べる 『注!!腹八分!!』

かなりがっつり食べていた

 

夕方

ラジオ体操 仕事終わりに…又は自宅で

自分は現場にいるので自由にラジオ体操ができます。

 

晩ご飯 『腹八分』

ここで生ダイコン300gを先に食べる

あとは晩ご飯を食べるだけ。

 

そこで失敗しやすいのが

『食事制限のやりすぎ』

『継続しない』

が主な失敗だそうです。

すべての食事を腹八分にし

カロリーはきちんととる。

栄養をかたよらないようにする事が大事なことです。

 

さてどうでしょう?

なんか出来そうなかんじじゃないですか?

一緒にチャレンジしませんか?

自分はただいま92kg

少しづつ体重を減らしたいと願っています。

『継続はちからなり』

がんばりましょう!!

1日の必要カロリーはグーグル先生にきいたほうがよいでしょう

自分よりよっぽど有意義な情報が得られるはずです。

くれぐれもダイコンだけ食べるのはだめですよ。

あと『生ダイコン』ですからね。

湯通ししただけでダイエットに必要な成分はなくなるそうです。

気をつけましょう。

便利な世の中なんで

ダイコンを千切りにしたものなどがコンビに又はスーパー

で売っているので料理するめんどくささもないでしょう。

ただ皮ごとたべるのが良いみたいではありますが

抵抗がある方はそのほうが良いかもしれません。

 

ではでは

 

まーさん